2022. jĂșlius
Ărta: HegedƱs Anna, Dr. Lavati Zsuzsanna
Biztosan hallotta mĂĄr a hĂres mondĂĄst, miszerint rendszeres almafogyasztĂĄssal elkerĂŒlhetĆ a rettegett Ă©ves orvosi kontroll. Ăgy tartjĂĄk, ez a fogorvosi vizsgĂĄlatra is igaz. De vajon, tĂ©nyleg elegendĆ lenne napi egy gyĂŒmölcs fogaink egĂ©szsĂ©gĂ©nek megĆrzĂ©se Ă©rdekĂ©ben?
A mondĂĄs ugyan magyarosan hangzik, mĂ©gsem hazĂĄnkbĂłl ered. MĂĄr a 150 Ă©vvel ezelĆtti Walesben is Ășgy gondoltĂĄk, hogy lefekvĂ©s elĆtt Ă©rdemes almĂĄt enni, Ă©s a doktornak nem lesz mibĆl keresni a kenyĂ©rrevalĂłt, hisz nem lesz szĂŒksĂ©g munkĂĄjĂĄra.
Az Ă©vtizedek sorĂĄn az alma az egĂ©szsĂ©g, illetve az egĂ©szsĂ©g-megĆrzĂ©s szimbĂłlumĂĄvĂĄ vĂĄlt: nem hiĂĄba lĂĄthatĂł szĂĄmos gyĂłgyszertĂĄr, egĂ©szsĂ©gĂŒgyi intĂ©zmĂ©ny logĂłjĂĄban.
A rendkĂvĂŒl nagy vĂĄlasztĂ©kban kaphatĂł, Ă©s könnyen beszerezhetĆ gyĂŒmölcs rengeteg rostot, esszenciĂĄlis vitamint Ă©s ĂĄsvĂĄnyi anyagot, flavonoidot tartalmaz, Ăgy segĂtve szervezetĂŒnket a rĂĄkbetegsĂ©gek kivĂ©dĂ©sĂ©ben. TovĂĄbbĂĄ rendszeres Ă©s tudatos fogyasztĂĄsa hozzĂĄjĂĄrulhat egy sikeres diĂ©tĂĄhoz, az egĂ©szsĂ©ges szĂvmƱködĂ©shez, sĆt mĂ©g az asztmĂĄs tĂŒnetek enyhĂtĂ©sĂ©hez is.
Az alma egĂ©szsĂ©gĂŒnkre gyakorolt jĂłtĂ©kony hatĂĄsa ugyan vitathatatlan, azonban tĂșlzĂĄs lenne azt ĂĄllĂtani, hogy kivĂĄltja a rendszeres fogorvosi konzultĂĄciĂłt.
De akkor mit tehetĂŒnk fogaink Ă©psĂ©gĂ©Ă©rt?
Kiemelten fontos, hogy a fogak egĂ©szsĂ©gĂ©nek megĆrzĂ©sĂ©ben a prevenciĂł, azaz a megelĆzĂ©s a leghatĂ©konyabb megoldĂĄs.
Mondani sem kell, hogy a mindennapos, lehetĆleg kĂ©tszeri fogmosĂĄs kötelezĆ! Annak Ă©rdekĂ©ben hogy a nap folyamĂĄn lerakĂłdott lepedĂ©ktĆl megtisztĂtsuk fogsorunkat, kifogĂĄsok nĂ©lkĂŒl reggel Ă©s este legalĂĄbb 2 percig alaposan vĂ©gezzĂŒk el a fogmosĂĄst, de a nyelvĂŒnk megtisztĂtĂĄsĂĄrĂłl se feledkezzĂŒnk meg. KiegĂ©szĂtĂ©skĂ©nt fogselymezzĂŒnk, Ăgy eltĂĄvolĂtva a beragadt Ă©telmaradĂ©kot fogközeinkbĆl.
A szĂ©p, egĂ©szsĂ©ges fogsor fenntartĂĄsa Ă©rdekĂ©ben kerĂŒljĂŒk a dohĂĄnyzĂĄst, körömrĂĄgĂĄst, Ă©s ne felejtsĂŒnk el elegendĆ vizet fogyasztani. Na meg persze napi egy almĂĄt! :)
ForrĂĄs: JAMA Internal Medicine